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骨质增生
经常运动可有效预防骨质增生

  经常运动可有效预防骨质增生。骨质增生,医学上称为退行性病变,俗称长“骨刺”。常见的疾病是腰椎长骨刺,还有颈椎骨质增生。老年人怎样做可以更好的预防骨质增生呢?下面听听我院骨科专业医师的介绍吧

  中年以后,骨骼逐渐退化,首先是软骨软化,加上骨的长期承担重力和活动,椎骨的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起即为“骨刺”。一般来讲,人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化,当超过50岁,这种变化就已很明显。但也有很多人没有任何不适症状,这些人大都经常运动和参加体育锻炼。

  不运动的人,肌肉血液供应不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,力量减退,肌肉的弹性下降,而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮。

  运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处:

  1.经常运动,可以改善血液循环功能,能使机体各部获得充足的营养。

  2.经常运动可使各关节保持较大的活动范围,关节软骨受力均匀,不至于软化。

  3.运动使肌肉、韧带强而有力,可以固定关节,加强骨的坚固性。

  4.经常运动,可以使关节内不断分泌滑液,滑液对关节有营养作用,可以推迟其老化。

  以上听了专业医师的介绍,您还有什么疑问吗?还想了解更全面此方面的知识吗?可以来咨询我们的专业医师。专业医师建议:老年人常做运动可以预防骨质增生。

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